Erkek cinsel gücü belirler karmaşık faktörler. Stabil çalışması için erektil fonksiyon için önemlidir, vücuda alınan temel besin. Bu konuda iyi bir yardımcı vitaminler için güç. Onları satın almak mümkün eczane, mağazalarda, spor ve beslenme, çevrimiçi siteleri. Dahası, pek çok ürün ve bitkisel ilaçlar içeren önemli erkekler için bileşenleri.
Vitaminleri etkileyen kudret: ne onlar?
Adama gerekli tüm maddeler tanımlayan tam bir geçim, ancak söz konusu ise cinsel alanda, ayırt edilebilir bir dizi eleman alımı olduğu imkanlar gereklidir.
Kanıtlanmış vitaminler artırmak için kudret önemli etkiye sektörü cinsel refah erkekler. Yani
- Normal kan dolaşımı;
- Üretimi teşvik seminal sıvı;
- Adım sinir impuls iletimini arasında cinsel organları ve bölümler beyin;
- Destek duvarlarının esnekliğini arterler ve kılcal damarlar;
- Bağışıklık koruması.
Doktorlar özellikler aşağıdaki vitamin ve mineraller için, normal düzeyde cinsel işlev:
- Çinko – canlı sperm sayısını artırır, testosteron üretimini uyarır, sahip önlenmesi hastalıkların bir dizi için sorumlu doku rejenerasyonu;
- Folik asit, aynı kalitesini etkiler seminal sıvı, gelişimini engeller, hücre anomalileri;
- Askorbik asit en önemli bağlantı korumak için, normal bağışıklık;
- Vitamin D – uyarıcı dürtü duygusal bir düzeyde androjen sentezini teşvik eder;
- Tokoferol – bir güçlü bir antioksidan seviyelerini normalleştirir libido, sağlığı için elverişli bir cilt ve saç için;
- Selenyum – doğurganlık artırır, sağlığı korur üreme sistemi;
- A vitamini sağlar aktif bir seks hormonlarının üretimini.
Zaman önemlidir alarak başlamak için?
Vitaminler için mükemmel bir yoldur destek vücut, bu nedenle başvurmak için onlara düzenli aralıklarla. Genellikle uzmanlar tayin kompleksleri içerisinde 1-3 kez bir yıl, mevsim, soğuk algınlığı, hem de kış ve yaz. Seçim için mevsim özelliklerine bağlıdır durum. Gün alımı oluşturmaktadır 30 ila 60 gün.
Seçim takviyeleri de yaşına bağlıdır:
- Erkeklerin 20 ila 30-40 yıl dikkat etmeleri önerilir kompleksleri ile zenginleştirilmiş lipoik asit, b vitaminleri, yanı sıra pürüzsüzleştirir, retinol ve c vitamini N. Böyle bir dizi maddelerin üretimini destekler, kaliteli sperm, destekler, kas kütlesi, istikrarlı bir kudret, hem de azaltır, olumsuz etkileri, zararlı alışkanlıklar, özgü, genç insanlara;
- Aralığı 40 ila 50 yıl tercih edilmelidir askorbik asit ve vitamin A ve e Onlar yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirmek için destek faaliyetleri, kalp ve kan damarlarının inhibe doğal yaşlanma süreçleri;
- Sonra 55 ana vurgu ilaçlar ve takviyeleri ile yüksek D vitamini, durum geliştirir, kemik ve riskini azaltır, kalp krizi ve felç yaşlılarda.
Ayrı bir madde öne spor vitaminler. Veri kompleksleri gerekli erkekler, подвергающимся önemli fiziksel stres. Onlar zenginleştirilmiş grubu vitaminler, aynı zamanda pürüzsüzleştirir ve retinol. Bu maddeler yardımcı olur sporcular daha hızlı kurtarmak ve korumak için vücut rezervleri ve enerji düzeyi.
Erkek vitaminler etki gücü artırmak için. Değerlendirme TOP-10 en iyi
Seçerek, en iyi vitaminler erkekler için gerekir belirlemek için ayarlanmış hedefleri ve görevleri. Mükemmel bir seçenek, ziyaret etmek için bir uzman mevcut durumuna göre sağlık haber başlıkları, en iyi diyet takviyeleri ya da ilaçlar. Bu mümkün değilse, dikkat ederek, dengeli bir multivitamin içeriği kendi içinde bütün bir dizi yararlı bileşenler.
Gıda ve halk ilaçları
Normale kudret önemlidir yapmak, günlük diyet, böylece katıldı ürünleri içeriği ile gerekli mineral ve vitaminler.
Çinko bulunur:
- Etsiz kuru fasulye;
- İstiridyelerde;
- Yağsız sığır eti;
- Et tavuk;
- Kabak;
- Ispanak.
Almak için b vitaminleri yemelisiniz:
- Bezelye;
- Tarihleri;
- Muz;
- Buğday;
- Yeşil sebze.
Vücut sağlamak askorbik asit, eğer yemek:
- Lahana;
- Domates;
- Siyah frenk üzümü;
- Elma;
- Narenciye;
- Ahududu;
- Süt.
Alma D vitamini durumuna bağlıdır diyet:
- Mantar;
- Dere pisisi;
- Karaciğer;
- Palamut;
- Yumurta.
Tokoferol kaynağı:
- Fıstık;
- Badem;
- Bitkisel yağ;
- Salatalık;
- Patates;
- Havuç;
- Ispanak.
Selenyum içeren aşağıdaki ürünler:
- Sarımsak;
- Hindistan cevizi;
- Buğday;
- Mantar;
- Brezilya fıstığı.
Almak için A vitamini, tüketilmesi gerekir:
- Üzüm;
- Черешню;
- Yeşil soğan;
- Kavun;
- Karpuz.
Tüm yemekler için tavsiye edilir pişirmek için buharda pişirin ya da güveç. Bu durumda, gıda yararlı özelliklerini korur, olumlu etkileyen bir kudret. Sebze, meyve ve fındık tüketmek gerekir, çiğ.
Tedavi edici etkisini artırmak için gelen vitamin takviyeleri ve dengeli bir diyet tavsiye edilir başvurmak için halk ilaçları, bitkisel ve gıda ürünleri.
Geniş bir listeden yemek tarifleri, alternatif tıp vurgulanır:
- Zencefil kaynatma. Bir kurutulmuş kökü toz haline eziyet ve bir tencereye 500 ml kaynar su. Pişirin 40 dakika. Soğumasını ekleyin, bir kaşık bal, 3-4 damla limon suyu. Olarak tüketilen çay;
- Ginseng tentür. 20 g kuru rizomlar eziyet ve can koyarak. Ekle 350 ml tıbbi alkol. Yerleştirmek için karanlık ve serin 3 gün. Eklemek için saf su 1:1 oranında. Bide başka bir 72 saat. Filtre. İçmek için akşam yemeğinden önce bir çay kaşığı;
- Karışımı, fındık ve kuru meyve. Eşit parçaya almak için kuru kayısı, kuru erik ve çekirdek ceviz. Krank taşlama ve bir fincan ile karıştırın sıvı bal. Almak için bir çorba kaşığı;
- Vitamin karışımı. 100 gr kuru kayısı, incir, kuru erik ve kuru üzüm koyarak derin bir kapta обдать kaynar su ve bekleyin 5 dakika. Tutmak kuru meyve, kuru temiz bir bez. Kadar meyve, kuru temizlemek için yarım limon kaldırarak kabuğu rendesi ve kemik. Tüm bileşenleri katlanmış bir kase blender ekleyin, bir bardak ceviz, öğütmek durumuna homojen bir madde. Karışımı dökün 2/3 su bardağı bal. Saklamak için soğuk kullanmak için bir tatlı olarak;
- Kurutulmuş meyve ile yoğurt. Mix 200 gr incir, kuru kayısı ve kuru üzüm ekleyin, 300 gr ceviz. Doğrayın, bıçakla. Doğrudan kullanmadan önce bir kitle eklemek yoğurt takviyesi olmadan veya kefir;
- Tentür ölü toelz arılar. 1 parça bitter ile bağlayın 2 parçaları votka. 10 dakika kaynatın kısık ateşte emaye hazne. Dökün bir şişe koyu renk cam ve ısrar 12 saat;
- Луковая yumurta. İnce ince doğrayın 2 orta boy soğan. Zaman yüksek ateşte. Bir kaşık zeytinyağı ekleyin, sonra satın alma bir sebze koyu altın rengi. Şut 3 yumurta, sarımsak birkaç karanfil ezmek;
- Kuşkonmaz sos ile. Tuzlu suda kaynatın 5 sapları sebze. Ayrı ayrı uygun kapasiteli mix 30 g limon suyu ve soya sosu 15 ml eritilmiş tereyağı, 5 civciv sarısı. Kırbaç durumuna krem ve kaynamaya сотейники koyulaşıncaya kadar. Kuşkonmaz ortaya koymak için bir tabak ekleyin, kırmızı havyar sosu üzerine dökün;
- Dana eti ile incir. Eti dilim dilim kızartma ile ince doğranmış sarımsak ve soğan. Bodur meyve incir, küpler halinde kesilmiş. 3 dakika önce hazır yemekler eklemek ete;
- Kabak yağı. Tavsiye edilir eklemek için, salata. İçerir, çinko ve yağ asitleri;
- Keten yağı. De eklenmelidir yemekler. Cildin hormonal arka plan, normalleştirir, sinir sisteminin sentezini uyarır, cinsel hormonlar;
- Suyu, maydanoz. Yeşillik bir demet durulanır, kurutulmuş kaldırmak için kuru ve подгнившие bırakır. Yarım saat koymak, soğuk su. Özledim juicer ile, küspe, gelişmiş elle sıkmak. Sıvı, su ile seyreltilmiş. Dozaj – 2 çay kaşığı üç kez bir gün.
- Sebze suyu. Bir kaç kök yıkayın, temizleyin ve sıkın yok. Ayrıca kayıt pancar. Karıştırın elde edilen sıvı. İçme sabahları;
- Süt infüzyon karanfil. Bir termos içine dökün, bir çorba kaşığı гвоздичных tomurcukları. Ekleyin bir bardak sıcak, ama sıcak süt. 2 saat ısrar ve süzün. İçki ½ bardak sabah ve yatmadan önce, iyileştirmek için tat göstergeleri ekleyebilirsiniz biraz kahverengi şeker veya bal.
Yorumlar
Göz önüne alındığında çeşitli vitamin kompleksleri, piyasadaki, yapmak için kesin sonuç yüzde yüz performans ya da başka ek veya isim en iyi araç sıralaması zor. Çoğuna göre ortalama bir erkek, приобретающим çeşitli takviyeleri, onlar yardım durumlarda artırmak için gerekli akım seviyesi kudret veya ile başa çıkmak için küçük ihlalleri.
İfade semptomları, erektil disfonksiyon, bazı katkı maddeleri ve поливитаминами yapamaz, ancak, onların arasında kapsamlı bir tedavi, hastalığın desteklemek için vücudun iyileşme sürecini hızlandırmak.